游泳一直是我想学习的基本技能,奈何小时候家里管教比较严,即使住的村里有两个鱼塘加一公里远的嘉陵江支流河边,也没有下过一次水,甚至跟着小伙伴去河边玩一次,回来都要挨打。

17年跟同事去水上乐园玩,在大泳池里被他们怂恿在水里扑腾呛水后,就在心里留了一个心理阴影,也导致了产生学游泳的念头,结果说了几年都没去学,一个是经济能力不够,每个月基本都是月光甚至负资产,而是时间条件和心理建设都不充分。

今年稍微有点点经济基础了,965 的上班制度也让时间多了起来,然后趁着夏天的炎热,心一横就下定决心学习游泳了,去了两个健身房,一个在楼下,两三百米的距离,很方便,但是一去咨询就报很高的价格,差不多 3000 左右,加上一直给我推年卡,让我很反感;第二家有两公里左右,下班顺路去问了问,教练直接开门见山说 1800 “包教会”,加送 4 张周卡。

回家考虑了一下,第二天就去第二家报名了,签合同的时候告知,1800 其实是 12 节课的价格,三个月内有效。因为有把握在12节课内教会,所以一直用“包教会”在宣传。我其实能想到是这个样子,就签了合同交了钱。

加了教练,直接就约了三天后开始上课,我在网上买了一套装备,背漂、浮板、泳镜、泳裤、耳塞等。后来才发现耳塞根本用不上,教练也不让用,说只要没有中耳炎和鼻炎,什么耳塞鼻塞都不要用,以后如果遇到紧急情况是没有这些东西的,要学着适应。二十多块钱的耳塞白买了.....

开始上课后,先学习蛙泳动作,然后下水适应,背上绑着背漂,手上拿着浮板,人就可以轻松飘在水面,但一开始太害怕,动作做不好,在水里很容易呛水,练了两节课后还是不行,于是教练提前教了换气,戴上泳镜直接把头埋在水里学习换气,练了一节课动作加换气后,呛水的情况有所改善了,但还是不熟练,导致一会儿就喝一肚子气下去,练一会儿就要上岸打嗝.....

用浮板练了几节课,动作和换气练的差不多后,就要去掉浮板了,没有了工具的帮助,一下子又乱套了,开始呛水,教练亲自下水指导了一会儿后才适应过来。

后面的流程就是一点点去掉工具,背上的浮板有三块,每次进度有所改善就去掉一块,而我就在这个步骤卡了最久,潜意识里对水的恐惧占据了我的思维,每次在水里就忍不住的去想呛水的情形,导致真的呛水,进度一度停滞不前,课程用掉大半,还没去掉一块浮板。

教练用了很多方式帮我拜托对水的恐惧,包括水下捡表,在水里抱成一个球,在水里跳,但成效甚微,我过不了自己潜意识里对水恐惧的那一个坎,甚至害怕去上课,在家里想到在水里的画面甚至会不由自觉的扣紧脚趾。还好教练每次都微信催我去上课,甚至微信上安慰我,给我说一些技巧。

后面我在呛水时,强迫自己不去慌张,用蛙泳的腿上动作帮助自己去抓岸边,脸了几次成功后,我发现自己不在那么恐惧呛水了,有了这一步,后面的进度就稍微快一些了。

最后三节课,我在不熟练的情况下去掉了三块浮板,能够勉强游两圈,还是会偶尔呛水,但成就感还是很满足的。课程结束了,我也没去过泳池了,教练叮嘱我没事一定要多练,我也不知道自己什么时候有勇气再去了....

所以这一次学习的经历下来,我发现学习游泳最重要的还是克服自己的恐惧是最重要的,不怕呛水,才会做到真的不呛水,当然,动作的标准也很关键。

最后修改:2021 年 07 月 12 日 05 : 51 PM
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